Ton corps répare. L'app le compte.

Un compteur qui part de ta dernière cigarette

À l'installation, Soufflinou te demande une seule chose : la date et l'heure de ta dernière cigarette. Tout le reste en découle. Le compteur démarre à cet instant précis et avance en continu, y compris quand l'app est fermée — il n'y a rien à valider chaque jour, aucune case à cocher, aucun rappel à confirmer.

C'est un choix délibéré. Les applications qui exigent un pointage quotidien punissent l'oubli : tu sautes deux jours, ton historique est troué, et la culpabilité s'installe alors que tu n'as rien fumé. Ici, ne pas ouvrir l'app pendant une semaine ne coûte rien — à ton retour, ta progression a avancé toute seule.

Ce que tu vois en ouvrant l'app

L'écran d'accueil affiche le cap que tu viens de franchir et celui qui arrive, avec une barre de progression entre les deux. Les quatre premiers arrivent vite, ce qui compte énormément dans les jours où tout est difficile :

L'app en suit quatorze au total, jusqu'à quinze ans sans tabac. Le détail médical de chacun — ce qui se répare, à quel rythme et pourquoi — est expliqué dans notre chronologie complète des bienfaits de l'arrêt.

Une célébration à chaque cap, pas une notification de plus

Franchir un jalon déclenche trois choses : une animation de la mascotte au prochain lancement, une notification si tu les as activées, et parfois un nouveau look de mascotte à débloquer. Les notifications restent optionnelles et se limitent aux caps réellement franchis — pas de relance quotidienne, pas de « tu nous manques ».

L'intention est simple : rendre visible ce qui ne se sent pas. Le manque, lui, se fait remarquer tout seul dès la première heure ; la récupération travaille en silence pendant des mois. Sans repère, on ne perçoit que le côté pénible de l'arrêt. Le rôle du suivi est de remettre les deux dans la balance.

Et si tu craques ?

Tes jalons déjà atteints restent acquis, et tes mascottes débloquées aussi. Seul le compteur en cours repart, parce que ton corps repart effectivement de là — mais tu ne perds ni ton historique, ni tes récompenses, et l'app ne te fait aucun commentaire. C'est notre position sur la rechute : un écart n'annule pas des semaines de progrès.

Hors ligne, et sans compte

Le suivi fonctionne sans connexion et sans inscription : tes dates restent sur ton téléphone. Sur iPhone, une sauvegarde automatique dans ton iCloud privé te permet de retrouver ta progression si tu réinstalles l'app — Soufflinou ne détient aucun serveur de profils. Le détail est dans notre politique de confidentialité.

Pour savoir à quoi ressemblent concrètement les premiers jours — irritabilité, sommeil, fringales, pic du manque —, notre guide du sevrage nicotinique jour par jour décrit ce qui t'attend heure par heure.